Você sofre com gordura no fígado?

Saiba que isso tem tratamento e uma boa alimentação é fundamental! A esteatose hepática, mais comumente chamada de “fígado gordo” geralmente não possui sintomas. Na maior parte das vezes é descoberto somente em exames de rotina. Nesse caso, o fígado pode não estar trabalhando da forma como deveria. Ela geralmente vem associada com colesterol alto, triglicerídeos altos, diabetes, ou alguma resistência à insulina. Mas não se preocupe! Isso tem solução. O que acontece é que agora, você terá que fazer aquilo que deveria ter feito há muito tempo atrás: praticar hábitos saudáveis! A dieta para esteatose hepática tem princípios muito simples: pense no seu fígado e faça tudo para que ele tenha “pouco trabalho”.

• Retire os alimentos que possuem muita gordura: queijos amarelos, gordura da carne, carne vermelha, embutidos, maionese, manteiga, molhos industrializados.
• Coma mais peixes, saladas cruas e cozidas, tenha uma alimentação mais branda. A alimentação precisa também ser rica em fibras (cereais integrais, frutas e verduras). A fibra vai de alguma forma absorver gordura e auxiliar sua eliminação através das fezes.
• A dieta também precisa ser rica em água. Envolve também uma dieta com poucas calorias.
• Se há ingestão de álcool, esse deve também ser eliminado.

Quando há uma esteatose hepática mais grave, o ideal é também reduzir as gorduras boas (azeites, amendoins, etc.). Reduzir, não retirar! Para aliviar o trabalho do seu fígado, até que ele comece a desintoxicar. Se você levar uma vida saudável, há grandes chances do quadro regredir estabilizar. Nós precisamos do nosso fígado para metabolizar diversos nutrientes. Fique atento à ele!