Passa trabalho com aquela barriguinha protuberante? Será de cerveja ou de descontrole na alimentação?

Saiba porque é importante cuidar da gordura abdominal.

A obesidade abdominal é um dos principais fatores de risco para diversas doenças: colesterol alto, triglicerídeos altos, doenças cardiovasculares, diabetes, entre outros.

Existem dois tipos de gordura abdominal: A subcutânea que é aquela que realmente aparece e se localiza na frente dos músculos abdominais… e a gordura visceral, que se acumula ao redor dos órgãos internos como o fígado.

Ambas apresentam riscos, mas a mais perigosa é a visceral, pois realmente aumenta o risco de comorbidades (doenças associadas).

A gordura abdominal prejudica até a formação de hormônios, vitaminas e demais substâncias que atuam no metabolismo da gordura. Além disso, a viscosidade do sangue aumenta e por isso a pressão interna dos vasos também aumenta, causando a hipertensão.

Um profissional de saúde te ajudará a encontrar a medida ideal do seu abdome, para que você não sofra com esse risco, ou reduza enquanto ainda há tempo.

O que mais auxilia na redução da gordura abdominal são realmente as mudanças no estilo de vida: perda de peso, evitar consumir excesso de gorduras e carboidratos refinados, tomar chás estimulantes e digestivos, reduzir do consumo de alimentos calóricos. A dieta deve ser menos calórica (hipocalórica), além de evitar industrializados, carnes vermelhas gordas, refrigerantes e demais bebidas açucaradas e bebidas alcoólicas.

Não é difícil reverter esse quadro, basta perseverança e cuidado. Sua saúde precisa vir sempre em primeiro lugar!