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Como direito, mas meu peso não baixa!

Blog da Mariana Mendes

Como direito, mas meu peso não baixa!

Foto: Reprodução

É muito comum ouvir esse tipo de comentário de pessoas apegadas na balança. Faz tudo certo, mas a balança não muda e isso gera frustração.

Entenda que o peso não é o único (e talvez o menos importante) marcador no seu processo.

Quando falamos em peso, estamos falando de massa muscular, gordura, água, peso ósseo, peso visceral, entre tantas outras coisas que o compõem. É comum oscilarmos em até 2kg em um dia, sabia?

O fato é que não adianta fechar a boca e parar de comer, mas é necessário estar atento em MUITOS pontos no processo, entre eles:

  • Qualidade da alimentação;
  • Quantidade alimentar;
  • Exames laboratoriais adequados;
  • Consumo de água adequado;
  • Hormônios regulados;
  • Sono reparador;
  • Saúde intestinal;
  • Consumos de frutas e vegetais adequados;
  • Equilíbrio entre carboidratos, proteínas e gorduras;
  • Manejo do estresse;
  • Tempo de descanso;
  • Controle do consumo de bebidas alcoólicas;
  • Controle de fome e saciedade;
  • Alimentação emocional e afetiva equilibradas;
  • Rotina alimentar e organização;
  • Estilo de vida e constância;
  • Priorizar-se!

Dos itens que foram citados acima, você está 100% em tudo? Tem algo nessa lista que precisa ser melhorado? Se a resposta for sim, comece agora a aprimorar o que precisa de atenção e as mudanças de fato aparecerão.

Emagrecer vai muito além da alimentação, é um conjunto de atitudes e fatores que precisam estar alinhados e em constância para que o resultado seja alcançado.

Você é livre para fazer suas escolhas, mas não pode se livrar das suas consequências.

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