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Os benefícios dos chás

Blog da Mariana Mendes

Os benefícios dos chás

Foto: Reprodução

Seja quente ou gelado, o chá vai muito bem em qualquer ocasião e traz muitos benefícios à saúde.

Os polifenóis presentes nos chás trazem para o organismo muitas propriedades antioxidantes, melhoram a concentração, auxiliam no controle de dislipidemias como diabetes, colesterol alto, etc., além de contribuir para melhora na retenção de líquido.

Cada erva presente nos chás possuem propriedades e benefícios particulares. É preciso escolher o chá mais adequado para a ocasião, dependendo da sua necessidade.

 

Abaixo seguem alguns tipos de chás e suas propriedades:

Camomila: Apresenta propriedades ansiolíticas e calmantes. Possui um efeito também antiinflamatório e digestivo. Auxilia muito no sono, por isso tomar uma xícara de chá de camomila 30 minutos antes de dormir faz muito bem.

Erva mate: Estimula atividade física e mental, favorece a digestão e atua sobre a circulação sanguínea. Contém vitaminas do complexo B, cálcio, fósforo, ferro, magnésio.

Hortelã / menta: O vapor do chá auxilia na respiração. Além disso possui grandes propriedades digestivas e alivia gases intestinais. Alivia náuseas também.

Chá verde: Erva que ajuda muito nos processos de digestão, além de conter propriedades estimulantes, que contribuem para o emagrecimento, se associado com uma alimentação equilibrada.

Chá branco: Possui grande quantidade de polifenóis e catequinas e por isso possui grande função antioxidante, prevenindo o envelhecimento das células.

Chá preto: Possui grande quantidade de cafeína, por isso acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura. Fonte de vitaminas do complexo B, magnésio, potássio.

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