A tão falada Dieta Detox

Atualmente muitos têm procurado a dieta detox como forma de “limpar” o organismo. Essa limpeza consiste em eliminar substâncias prejudiciais ou minimizar os efeitos dessas substâncias. Como o próprio nome já diz, a dieta detox consiste em eliminar os resíduos tóxicos que aumentam a produção de radicais livres e proporcionam um aumento expressivo no risco de doenças.

Existem vários compostos químicos estranhos ao nosso corpo que muitas vezes podem atrapalhar o funcionamento do nosso metabolismo.

Exemplos clássicos de substâncias prejudiciais são os corantes, conservantes, medicamentos, substâncias presentes em embalagens plásticas, aditivos, poluentes.

O mundo atual é caracterizado por um aumento expressivo do consumo de alimentos industrializados e, por isso, a dieta detox tem sido tão falada ultimamente. É difícil estarmos totalmente isentos de substâncias intoxicantes (uma vez que até mesmo os poluentes do ar nos prejudicam), mas é possível sim reduzir consideravelmente e ter uma qualidade de vida muito melhor.

Além da dificuldade da perda de peso, o excesso dessas substâncias está ligada ao mau funcionamento do intestino, dificuldade de concentração, cansaço excessivo, sistema imunológico prejudicado, inchaço, envelhecimento acelerado, entre outros.

O fígado é o principal órgão responsável por realizar a limpeza geral. Por isso, são necessários muitos nutrientes importantes como as vitaminas, minerais, flavonóides, caroteno e alguns aminoácidos. Por isso a importância de consumir frutas, legumes, folha, sucos e alguns chás neste tipo de cardápio, pois são alimentos fontes destes compostos que auxiliarão o fígado.

É importante deixar claro que a dieta detox não deve ser utilizada a longo prazo, pois é somente uma estratégia de limpeza do organismo. Uma de suas funções é de “preparar” o organismo para receber uma alimentação mais balanceada posteriormente, por isso é tão importante realizá-la com o auxílio de um profissional Nutricionista, que analisará a atividade física, a rotina diária e adaptará a dieta detox de acordo com a sua realidade, sua necessidade e no tempo necessário para que você possa desfrutar de todos os seus benefícios, lhe proporcionando bem-estar e qualidade de vida.

[caption id="attachment_11201" align="alignnone" width="750"] Foto: Reprodução[/caption]