Diabetes: o que você não vê, o coração sente

Você gosta de números? Você sabe o que é diabetes? Veja então o diabetes em números segundo a Organização Mundial de Saúde:

• 387 MILHÕES de pessoas no mundo são atingidas pelo diabetes
• 179 MILHÕES de pessoas no mundo ainda não sabem que são diabéticas
• 12 MILHÕES de brasileiros são portadores de diabetes
• 3,8 MILHÕES de brasileiros ainda não sabem que são diabéticos
• 592 MILHÕES de pessoas serão diabéticas até 2035
• 62% dos brasileiros têm pelo menos 1 fator de risco para ter diabetes

TIPOS MAIS COMUNS DE DIABETES

Diabetes tipo 1: fatores genéticos e ambientais são os responsáveis por este grave tipo de diabetes, no qual há deficiência de insulina que se segue à destruição das células do pâncreas que produzem este hormônio; mais de 2/3 dos casos aparecem antes dos 19 anos de idade. Diabetes tipo 2: surge quando o organismo não produz insulina suficiente ou quando as células do organismo respondem mal à ação da insulina. Ocorre em cerca de 90% dos casos e, geralmente, está relacionado à obesidade ou sobrepeso. Diabetes Gestacional: pode surgir durante a gravidez devido à resistência das células à insulina, aumentando o nível de glicose sanguínea (glicemia).  

COMO SABER SE ESTOU DIABÉTICO

O diagnóstico é feito pela medida da glicose em um exame simples de sangue do paciente, de preferência realizado em jejum. Se o resultado do exame estiver acima de 126 miligramas para cada 100 mililitros de sangue (126 mg/ml) e esse valor se mantenha em uma segunda análise, há grande chance de uma pessoa ser considerada diabética. Os níveis de índice glicêmico considerados normais variam entre 70 e 110 mg para cada 100 ml.  

O INIMIGO SILENCIOSO

Um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares é o diabetes. A possibilidade de uma pessoa desenvolver uma doença cardiovascular é muito maior nos casos de diabetes. O diabetes pode causar obstrução por placas de gordura nas artérias coronárias (responsáveis por levar sangue ao músculo do coração), causando redução da oxigenação e morte do músculo cardíaco (infarto). Outros órgãos como os olhos, cérebro e rins também podem ser prejudicados, assim como os dentes e os pés, que às vezes precisam ser amputados em decorrência de alguma complicação ocasionada pelo diabetes. Portanto, se você tem o diagnóstico de diabetes, deverá procurar um cardiologista para realizar uma avaliação cuidadosa, mesmo que não haja sintomas.   Abaixo descrevo algumas dicas para um adequado controle do diabetes:

• Melhorar o padrão alimentar e manter uma rotina de exercícios físicos são atitudes importantes que ajudam a evitar o aparecimento da doença e a controlá-la quando já presente.
• Controlar o consumo de carboidratos como arroz, batata, mandioca, mel, açúcar, pães, frutas, doces, balas, sorvetes e leite.
• Fracionar as refeições: fazer mais refeições por dia, cada uma delas menos abundante.
• Consumir alimentos como castanhas, azeite de oliva extra virgem e abacate; e incluir fibras na alimentação.
• Praticar atividade física: os exercícios físicos ajudam o organismo a usar o açúcar presente no sangue com mais velocidade. Mas consulte o seu médico para que ele indique o tempo, o tipo de atividade e a frequência ideal de acordo com o seu tipo de diabetes.

CUIDE DE SUA SAÚDE, ELA É O SEU MAIOR TESOURO.