Você é ansioso? Então aproveite o poder desses alimentos

Chá verde: Contém L-teanina, um aminoácido que possui efeitos anti-ansiedade (aumentando os níveis de dopamina).

Aveia e banana: Alimentos ricos em triptofano, nutriente precursor da serotonina, fornecendo assim uma sensação de prazer e bem-estar. É fonte de magnésio também.

Abacate: fonte de vitamina B6 e magnésio, auxiliando assim na produção de serotonina, o hormônio do bem-estar.

Chocolate amargo (acima de 70% de cacau): rico em flavonóides, magnésio e diversas outras substâncias antioxidantes, também auxiliando na produção de hormônios do bem-estar.

Folhas verde-escuras, castanhas, nozes e amêndoas: Fontes de magnésio, nutriente importante para controle da ansiedade, pois além de contribuir para a produção de serotonina, atua no relaxamento muscular.