O início de um novo ciclo costuma vir acompanhado de metas e promessas, mas especialistas alertam que o equilíbrio emocional deve ser o pilar central desses planos.

A campanha Janeiro Branco, um movimento brasileiro que completa mais de 10 anos, reforça a necessidade de a sociedade refletir e agir em prol do bem-estar mental. O objetivo é quebrar tabus e incentivar que o cuidado com a mente seja tão valorizado quanto a saúde física.

Idealizada em 2014 pelo psicólogo mineiro Leonardo Abrahão, a iniciativa ganhou força e, desde 2023, está oficializada como lei federal no Brasil. O tema escolhido para este período propõe um questionamento direto: “O que fazer pela saúde mental agora e sempre?”.

De acordo com o criador da campanha, o Janeiro Branco funciona como um convite para que as pessoas se tornem protagonistas de suas próprias histórias emocionais. “Quem cuida da mente, cuida da vida”, costuma destacar Abrahão. Para o especialista, a proposta é humanizar as relações e estimular políticas públicas que garantam o acesso a tratamentos adequados, combatendo o estigma que ainda envolve as doenças mentais.

Especialistas reforçam que pequenas mudanças de hábito podem gerar grandes impactos na qualidade de vida. Práticas como estabelecer limites saudáveis no trabalho, cultivar laços afetivos reais e buscar auxílio profissional quando necessário são passos fundamentais.